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【居家運動】5大在家運動Zoom班推介！中年運動班/體適能訓練班/拳擊舞蹈班
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【居家運動】5大在家運動Zoom班推介！中年運動班/體適能訓練班/拳擊舞蹈班

【居家運動】5大在家運動Zoom班推介！中年運動班/體適能訓練班/拳擊舞蹈班

文: 崔嘉兒
2022.03.20
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因應政府的防疫措施，不少運動場所及健身室也關閉了，令到很多市民頓時無所適從，不知可以在哪裏繼續做運動。早前介紹過一些坊間的健身減肥應用程式給大家，不過可能始終欠缺導師在場指導而總是感覺不太對，所以今次物色了5個用Zoom上堂的運動班，分別是YMCA、Move Association、Energy Park、Happytime、KKday舉辦的運動班，希望能讓你們下定決心動起來。如果你想了解有哪些Zoom運動班，就不要離開這個頁面了。

1.中年運動班

這個中年運動班顧名思義是讓中年人士參加，由YMCA轄下的Y Fitness舉辦的中年運動班專為四十歲或以上人士參加，課堂種類包括瑜珈、伸展、消脂及肌肉訓練、綜合運動班、Zumba。這個用Zoom上堂的運動班每堂一小時，教練會以即時視像形式指導學員，遇到任何疑問，學員亦可隨時與教練對話，甚或開啟視像讓教練即時改正其運動姿勢。希望大家能安在家中，仍可體驗到既有趣又有效的運動訓練。

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費用：​​$70/一堂（課程以兩個月為一期，每週一堂需全期出席）

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2.體適能訓練班

Move Association為了讓大家能在疫情爆發時，仍能在家保持運動習慣，特意推出了這個體適能訓練班。教練會在課堂以視像形式提供指導，課程內容以體適能訓練為主，同時配合跑姿與擺手練習、抬腿練習、訓練肌肉動作、伸展運動等。課程分為兩班，分別是幼兒班，供K1至K3幼童參加，另設兒童班，供小一至小六學生參加。

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費用：​​$240/四堂

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3.拳擊舞蹈班

這個拳擊舞蹈班由前女子跳唱組合Hotcha成員黎美言（Winkie）負責，課程的最大特色是Winkie團隊會為大家度身訂造拳擊舞蹈課程，每位學生會有各自的練習及舞步，老師亦會為新手調整進度。除了有拳擊舞蹈外，老師亦會教授獨特的舞蹈式伸展，助學生解決因工作引起的肩頸痛症，當加快血液循環後亦可有助加快消脂。拳擊舞蹈班每堂一小時，會有15分鐘辦公室痛症伸展拉筋、25分鐘體能鍛練及20分鐘敎授Hip Hop，KPOP，泰拳，Tabata，拳擊舞蹈消脂班，絕對能讓你摵甩肥肉。

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費用：​​$95/一堂

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4.遙距健身班

由小型健身室Energy Park舉辦的遙距健身班希望能讓一眾有健身習慣的朋友不要懶惰，Energy Park的健身團隊會設計一系列有效率的訓練給客人，再配合適當的飲食營養控制，讓大家安坐家中也可做到增肌減脂。

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費用：​​須親自查詢

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5.線上瑜珈班

不少女生也喜歡做瑜珈，既能平靜心境，又能伸展繃緊的肌肉，拉出修長的身體線條。即使現時未能出外做瑜珈也不怕，因為已經為你們物色了這個線上瑜珈班，分別有拉筋操、靜療瑜珈、呼吸療癒、椅子瑜珈。導師會透過視像一邊引領學生做不同的拉伸動作，非常適合愛美的女生。

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費用：​​$600/四堂

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圖片來源：YMCA、Move Association、Energy Park、Happytime、KKday


 

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