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唔放唔知身體好！一日放屁超過14次都係正常！醫生教路放屁反映身體7大健康信號
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唔放唔知身體好！一日放屁超過14次都係正常！醫生教路放屁反映身體7大健康信號

唔放唔知身體好！一日放屁超過14次都係正常！醫生教路放屁反映身體7大健康信號

文: Kate Yeung
2021.02.19
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人一日多少都會放屁，無論響屁還是臭屁，都有機會出現。多數人都會在進食後打嗝、或放屁，都是一些與身體內腸胃有關的健康信號。有人以為不放屁就是代表好健康，其實一天會放的屁是有一定的數量，如果你有過多或過少，就要留意了。有醫生就指出了，放屁原來可以反映身體7大健康信號。

正常一日要放幾多次屁？ 

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Dr. Debra Sullivan 就指，正常人每日會放14-23次屁，有時會多點、有時會少一點，但都是依照飲食及生活習慣改變。如果每日放多過25次屁，其實就可算作放太多屁。有時可能不會數著次數，但身體在放多了屁時會感覺到直腸有過多壓力。

以下是放屁會反映出身體的7大健康信號：

1. 反映腸胃健康狀況

放屁其實是身體的自然現象，是腸道運作的副產物。在身體進食後，腸道消化時就會將進食時吸入的過多空氣排出。如果不放屁，就有可能令身體不適。

2. 反映飲食習慣是否健康

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如飲食習慣是以進食少脂蛋白質、蔬菜、水果與五穀類為主的健康飲食，就會容易產生想放屁的情況。放過多屁可能是對身體患上大腸癌的警號，有懷疑就要盡早求醫檢查清楚。

3. 反映食物是否難消化

有些碳水化合物會容易在進食後因難消化而發酵，會在腸道產生較多氣體。

4. 分清食物敏感

如進食了會敏感的食物，腸道會不舒服，有可能就放多了屁。如定期就會因此不適，放屁時就會知是因進食了什麼食物而敏感。

5. 緩解肚痛

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放屁可以緩解因進食時吸入過多空氣而出現的肚痛。

6. 改善腸健康

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有時可能會因有人在場需忍屁，但頻繁地忍是會刺激腸道、或刺激痔瘡生長。而腸道健康良好，就會因腸內微生物、細菌繁殖旺盛，產生更多屁，令腸道更輕鬆分解腸胃中的食物。

7. 減少腹脹

腸道中的氣體過多會導致腹脹、腫脹、有飽脹感，令人感到不舒服，放屁就可幫助減少腹脹和隨之而來的任何不適症狀。 

資料來源：Healthline

圖片來源：Pixabay, Unsplash

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