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解決「抗疫疲勞」4式
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解決「抗疫疲勞」4式

解決「抗疫疲勞」4式

文: Mo Mo
2020.08.24
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日日戴口罩、搓手液、消毒酒精……已成為習慣，日日work from home加上「限聚令」，為人為己大家只有日日宅在家中，見不到朋友亦變成生活一部分，打開電視、手機每日新聞看見的確診和死亡數字，難免覺得煩厭，無形中大家都有「抗疫疲勞」，如果你都想減少這種鬱悶感，以下4式一定幫到你！

第一式：改善生活空間

解決「抗疫疲勞」4式

每天都在家中，長時間在同一個空間，不如就趁機改善家中的環境，由最簡單的整理乾淨雜物，嘗試「斷捨離」，令生活的空間不會太雜亂，精神同樣會更平和，如果再花心思為家中進行「小裝修」換上新牆紙或是掛上新裝飾，令家中有新鮮感，同樣令人心情愉快！

第二式：規律生活時間

解決「抗疫疲勞」4式

在家中工作時間似乎多了，但因為沒有了上下班的固定時間，令大家作息都不定時，很多人日夜顛倒，心理或生理的健康都自然受影響。所以不妨定下時間表然後好好遵守，在時間表更應該定下「運動時間」，因為家中久坐好容易養成疾病，運動一下就最好！而且運動時，身體會產生「胺多酚」，令大家在家抗疫亦可以感覺更快樂。

第三式：與親朋好友聯繫

解決「抗疫疲勞」4式

在家抗疫已經很久沒有和朋友見面和聯絡？這個可能就是你抗疫疲勞鬱悶的主因，所以大家不妨每日都用電話或是使用視像通訊軟件去聯繋親朋好友，更有不少人運用視像平台去籌備游戲和活動，分享或是一起抱怨一下近況，這些都是情緒發洩的好方法！

第四式：助人為快樂之本

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當香港人都在齊心抗疫，大家少出門，但同樣可以關心一下比較近嘅鄰里，特別是長者，大家可以主動定時問候，甚至是幫忙購買日用品，令大家生活更有愛抗疫疲勞就少出現啦！

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