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2020年放下執著成為更好的自己！進行「斷捨離5步曲」調整心態踢走煩惱
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2020年放下執著成為更好的自己！進行「斷捨離5步曲」調整心態踢走煩惱

2020年放下執著成為更好的自己！進行「斷捨離5步曲」調整心態踢走煩惱

文: Ling Kwok
2020.01.01
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來到2020年，大家都希望新一年有一個新開始。過去所發生的遺憾失意，應該讓它留在過去，以正面樂觀的態度迎接每一天的來臨。最近流行「斷捨離」，就是一個讓腦袋清空的方法，讓自己放下負擔，塑造一個更好的自己，今次為大家講解一下「斷捨離五步曲」。

第一步：檢視過去的目標

2020年放下執著成為更好的自己！進行「斷捨離5步曲」調整心態踢走煩惱

這不是要令自己因為有些未能達到的目標而感到遺憾、不快，而是透過以前訂立的目標，再看清楚自己真正的需要，為未來創下更堅定的目標，作為推動力去實行斷捨離，造就一個更適合自己的環境。

第二步：清走手機內的東西

2020年放下執著成為更好的自己！進行「斷捨離5步曲」調整心態踢走煩惱

雖然手機內的信息、照片等有紀念價值，但一年一次手機大掃除，不但為手機省下不少空間，更可以回顧過去，認清有哪些時刻更值得珍惜，又可以為自己重整一個人際關係，令自己心靈放鬆。

第三步：進行對物件的割捨

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這一步相信比較難，但最容易上人生的一課。將所有物件拿出來並檢視一次，看看有哪些物品想掉棄，這個時候了解到甚麼東西才是真正需要，將不要的轉贈給朋友。

第四步：將不捨得掉棄的東西再過濾一次

2020年放下執著成為更好的自己！進行「斷捨離5步曲」調整心態踢走煩惱

除了解真正需要，還要誠實面對自己，再一次過濾一些不捨得物品。最後能夠留下的物品，會令你感激留下的物品，因為它們確實為你帶來美好的回憶，令你至今仍不捨放棄，就會更加珍惜。

第五步：與自己內心進行深度對話

2020年放下執著成為更好的自己！進行「斷捨離5步曲」調整心態踢走煩惱

相信進行一連串的物質斷捨離，心情或會輕鬆不少，或會讓係明白未來一年，自己最重視的慾望是甚麼，同時因為斷捨離，在深思過程減少很多執著，未來會更加清晰，知道自己的感受，只記著重要的事，心靈變得健康。

圖：IG@李佳芯、陳自瑤、胡定欣、湯洛雯

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